Los dispositivos electrónicos pueden generar alteraciones en el sueño de los niños

El uso de teléfonos celulares, tabletas electrónicas, computadoras y televisión están modificando la calidad del sueño de los niños por lo que se presentan trastornos en uno de cada cuatro niños, advirtió el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).

Este experto advierte que seis de cada 100 niños entre los 2 y los 12 años sufren alteraciones de sueño.

Actualmente los niños pasan cada vez más tiempo delante de los dispositivos electrónicos. Además, es cada vez más común observar que a los más pequeños se les ofrece un dispositivo electrónico para entretenerlos o calmarlos. Reyes Haro dijo que los estudios refieren que entre el 25-30% de las visitas al pediatra están relacionadas con algún problema ligado al sueño y entre seis de cada 100 niños entre los 2 y los 12 años sufren alteraciones de sueño.

Estos son los siete problemas más frecuentes de sueño en los niños:

• Pesadillas: 45%
• Insomnio infantil: 30 y 35%
• Somniloquia: 21%
• Sonambulismo: 10 y 15%
• Terrores nocturnos: 8 y 13%
• Bruxismo, rechinar de dientes 4%
• Movimientos rítmicos de adormecimientos: 3%

El sueño es esencial para la salud y el desarrollo del niño.

Añadió que actualmente tenemos niños en consulta escolares y preescolares que por estar expuestos a teléfonos celulares o videojuegos desarrollan terrores nocturnos, sonambulismo y reacciones de defensa. Por lo que, muchos padres llegan a pensar que sus hijos están poseídos, cuando en realidad necesitan atención especializada.

TAMBIÉN LEE: ¿Cuántas niñas hay en el mundo?

“Los padres deben ser firmes y no permitir ningún tipo de dispositivo a niños entre 1 a 2 años. Además, autorizar un máximo de una hora por día para los niños de 2 a 5 años y de dos horas por día sin contenido violento para los niños de 2 a 5 años”, aseveró Reyes Haro.

El doctor dijo que los padres deben observar a los niños para saber si tienen un problema del sueño y entre los focos rojos que pueden considerar están:

• A los niños les cuesta trabajo conciliar el sueño.
• Tienen dificultad para dormir a lo largo de la noche.
• Refieren estar siempre cansados.
• Por último, bostezan en el día y están somnolientos

Es importante ayudar a los niños a crear buenos hábitos a la hora de dormir. Por lo que, para logarlo primero debe identificarse si está descansando las horas requeridas por su organismo de acuerdo a su edad.

NO TE PERDAS: ¿Por qué el café nos quita el sueño?

Nutrientes para dormir mejor

Cada vez con mayor frecuencia vemos a niños más pequeños y hasta bebes necesitando frenéticamente la pantalla de una tablet. Esto no es sano para ellos.