En lo que respecta a los gases intestinales, todavía hay mucho tabú. No hablaremos sobre por qué ocurre esto, pues el tema pude ser tan extenso, que nos llevaría por una ruta distinta a la que nos proponemos en esta ocasión. Sin embargo, sí diremos que, aunque casi nadie hable de ello, pocas cosas son tan comunes como las flatulencias.
Como introducción debida, tengamos presente que el aire en el tubo digestivo es algo normal. Este se acumula al tragar y durante el proceso de digestión. Eventualmente, el cuerpo tiene que liberar esto que llamamos “flatulencia”, una vez que se ha juntado demasiado gas como para hacer patente la necesidad.
De acuerdo con la prestigiosa Universidad Harvard (Estados Unidos), en promedio, una persona puede expulsar hasta 14 gases al día. Sin embargo, hay alimentos que llegan a aumentar esta cantidad, debido a su lenta descomposición. Por ejemplos tenemos a las alubias; algunas verduras, como la col, las coles de Bruselas, el brécol, la coliflor y los guisantes; el salvado de avena; y las bebidas carbonatadas.
Te puede interesar: Dieta mediterránea: Más que una dieta, un estilo de vida saludable y sustentable
Independientemente de lo anterior, hay otras causas que pueden elevar la cantidad de gases que una persona puede liberar al día. En este caso, recurrimos a la Biblioteca Nacional de Medicina, la cual nos señala a las siguientes razones:
Medical News Today nos dice que aguantarse una flatulencia no es un problema. El problema real es cuando esto se hace un hábito.
Te puede interesar: ¿Cuántas horas necesitas dormir para no aumentar de peso? Un estudio de Harvard lo revela
Fuera del dolor que genera aguantarse un gas, el principal daño que causa esta decisión va para los síntomas digestivos, sobre todo para aquellas personas que ya padecen alguna afección del tipo. La distención abdominal y el estreñimiento son consecuencias comunes del retener gases.
Tomar café todos los días puede proteger la salud de tu corazón
Senderismo, el secreto mejor guardado de tu salud física y mental
El impacto del cambio climático en la salud llega a la agenda de la OMS
Este simple ingrediente en tu café reduce la ansiedad y el nerviosismo
¿Tu pareja te hace reír? Según un estudio, esto podría ser la clave para un amor duradero
Más de 50 años después de la brutal matanza del 2 de octubre, México aún no conoce el número exacto…
Arqueólogos de Dinamarca acaban de hallar un cementerio vikingo con más de 50 esqueletos en gran estado de conservación. El…
El 29 de mayo de 1919 un eclipse total estaría por confirmar una de las teorías más revolucionarias de Albert…
El monte Everest tiene una diferencia de altura que es completamente anormal. Pero los científicos ya saben a qué se…
Cuando los inmigrantes chinos se instalaron en Malasia y Singapur, tomaron costumbres británicas para crear una cultura nueva: la Peranakán.…
En una historia tan vieja como el Universo mismo, la doctora Mónica Blanco nos da un recorrido para explicar cómo…